Home » , » 5 Cara Nyata dan efektif untuk menjaga Kesehatan mata

5 Cara Nyata dan efektif untuk menjaga Kesehatan mata

Halo sahabat blogger !

Kesehatan mata adalah hal utama dan penting bagi siapapun di dunia ini, baik siapapun ras,golongan dan pekerjaanya, jika kondisi matanya tidak baik (terutama saya sendiri) maka akan kesulitan dalam melakukan pekerjaan apapaun.

1. Makanlah makanan bergizi.
Konsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung vitamin A dan protein nabati dan hewani yang baik, seperti ikan tuna,nila,patin gabus(mungkin agak susah untuk jawa atau pula kecil bisa coba altenatif ikan laut lainya) selain itu untuk sayuran bisa seperti bayam, wortel,tomat dan kacang-kacangan

2.Jangan merokok
Merokok Dapat mempengaruhi kesehatan Otak, dan dapat mempengaruhi sel-saraf otak yang otomatis akan mempengaruhi fungsi penting tubuh terutama mata.

3. Gunakan kacamata pelindung
Saat berkerja di lapangan gunakanlah kacamata pelindung (kacamata hitam) dan saat mengunakan komputer gunakan kacamata anti-blue ray (atau sebangsa anti radiasi)

4 Istirahat dan Tidur yang cukup
Istirahat dan tidur juga sangat mempengaruhi kesehatan mata kita, jika kita terlalu lelah maka syaraf mata akan ikut terpengaruh.

5, ceklah matamu
Jika kita merujuk kepada riset yang dilakukan American Academy of Ophthalmology mengenai Jangka waktu pemeriksaan mata akan kurang lebih seperti ini:
- Usia di bawah 3 tahun: setiap tahun
- Usia 3–19 tahun: sekali dalam periode 1-2 tahun
- Usia 20–29 tahun: minimal 1 kali selama periode usia tersebut
- Usia 30–39 tahun: minimal 2 kali selama periode usia tersebut
- Usia 40–64 tahun: sekali dalam periode 2-4 tahun
- Usia di atas 65 tahun : sekali dalam periode 1-2 tahun

Namun Menurut Pendapat Penulis untuk indonesia alangkah baiknya dalam 2 bulan sekali dilakukan pemeriksaan.

Itu dia 5 Cara Nyata dan efektif untuk menjaga Kesehatan mata anda, semoga artikel ini dapat membantu  anda yang ingin berusaha menjaga kesehatan matanya

0 komentar:

Posting Komentar

Place Ad here

Place your Ad here

Cari blog tetangga

Diberdayakan oleh Blogger.

Translate Google